投球・ジャンプ動作で痛みが出る方へ
野球の投球動作やバレーボール・バスケットボールのジャンプ動作など、 特定の動作をしたときだけ痛みが出ることはありませんか？
「普段は問題ないのに、投げる瞬間だけ肘や肩が痛む」 「ジャンプの踏み切りや着地で膝・足首が痛む」 こうした症状は、フォームや運動連鎖の乱れが関係しているケースが非常に多くみられます。
このような症状はありませんか？
- 投球時の特定のタイミングで肩・肘が痛む
- ジャンプの踏み切りや着地で膝・足首が痛い
- 全力動作のときだけ痛みが出る
- フォームを意識すると余計に違和感が出る
- 練習量が増えると痛みが強くなる
特定動作痛が起こる主な原因
投球やジャンプは、身体の一部だけで行われる動作ではありません。 下半身から体幹、そして上肢へと力が伝わる運動連鎖によって成り立っています。
- 股関節・体幹の可動域や安定性の低下
- 左右差や筋力バランスの崩れ
- 足関節・膝関節の機能低下
- フォームの癖や代償動作
- オーバーユース（使いすぎ）
これらの問題があると、本来分散されるはずの負担が 肩・肘・膝・足首などの特定部位に集中し、 動作時痛として現れやすくなります。
当院での評価とアプローチ
倉敷ひろた整骨院・はりきゅう院では、 痛みの出ている部位だけでなく、 「なぜその動作で痛みが出るのか」を重視して評価します。
- 投球・ジャンプ動作のチェック
- 股関節・体幹・下肢を含めた全身評価
- 超音波（エコー）による筋・腱・靭帯の状態確認
- 競技特性やポジション、練習内容の把握
その評価をもとに、手技療法・鍼灸・運動療法を組み合わせ、 痛みの軽減だけでなく動作の質そのものを改善していきます。
こんな方は早めの相談がおすすめです
- 大会・試合が近く、休みたくない
- 同じ動作で痛みを繰り返している
- フォーム改善のアドバイスが欲しい
- 病院では異常なしと言われたが痛みがある
特定動作痛は、原因を見極めてアプローチすれば、 競技を続けながら改善を目指せるケースも多くあります。
パフォーマンス向上のための身体づくりを
投球やジャンプでの痛みは、 パフォーマンス低下や大きなケガの前兆であることもあります。 痛みを我慢せず、競技を長く続けるためにも、 ぜひ一度ご相談ください。