倉敷で肉離れにお悩みの方へ｜原因・症状・回復までの流れと整骨院での対応

こんにちは。
倉敷ひろた整骨院・はりきゅう院の院長廣田です。

スポーツ中や急な動作で「ブチッ」とした感覚とともに強い痛みが出る――。
このようなケガは肉離れ（筋損傷）の可能性があります。

肉離れは、部活動やスポーツをしている学生から社会人まで、非常に多くみられる外傷です。
特に太もも（ハムストリング）やふくらはぎで起こることが多く、適切な回復段階を踏まないと再発しやすいケガでもあります。

この記事では、肉離れについて

どのようなケガなのか
よくある症状
原因
整形外科との役割の違い
整骨院での評価と施術
スポーツ復帰までの考え方

をわかりやすく解説します。

肉離れとは

肉離れとは、筋肉が急激に引き伸ばされることで筋線維が部分的または完全に損傷する状態です。

正式には「筋損傷」や「筋挫傷」と呼ばれることもあります。

特に起こりやすい部位は次の通りです。

太ももの裏（ハムストリング）
ふくらはぎ（腓腹筋）
太ももの前（大腿四頭筋）

ダッシュやジャンプ、急停止など瞬発的な動作で起こることが多く、スポーツ外傷の中でも頻度の高いケガです。

スポーツによる肘の痛みについては野球肘の記事でも解説しています。

肉離れでよくある症状

肉離れでは次のような症状がみられます。

突然の強い痛み
筋肉を伸ばすと痛い
歩行時の痛み
腫れや内出血
力が入りにくい

軽度の場合は歩けることもありますが、
無理に動くと損傷が広がる可能性があります。

肉離れの原因

肉離れは単に「筋肉が弱い」だけではなく、いくつかの要因が重なって起こります。

急激な筋収縮

ダッシュ
ジャンプ
急停止

特に伸ばされながら力を出す動作（エキセントリック収縮）で起こりやすいとされています。

柔軟性の低下

筋肉の柔軟性が低下していると、負荷が集中しやすくなります。

疲労の蓄積

疲労が蓄積した状態では、筋肉のコントロールが低下します。

成長期のスポーツ

成長期では筋肉と骨の成長バランスが崩れやすく、筋損傷が起こりやすいことがあります。

成長期の膝の痛みについてはオスグッド病の記事でも解説しています。

整形外科と整骨院の役割

肉離れの治療では、整形外科と整骨院それぞれに役割があります。

整形外科

MRIや画像検査
診断
医療的治療

整骨院

筋肉の状態評価
回復段階に合わせた施術
スポーツ復帰のサポート

必要に応じて医療機関と連携することが大切です。

当院での評価方法

倉敷ひろた整骨院では、肉離れの状態を確認するため次の評価を行います。

受傷状況の確認
痛みの部位
筋機能の評価
動作チェック

必要に応じてエコー（超音波）による評価を行うこともあります。

エコーでは

筋線維の状態
腫れ
損傷範囲

などを確認することができます。

肉離れの回復と施術の考え方

急性期

炎症のコントロール
負荷の調整
必要に応じた固定

回復期

可動域改善
筋機能回復
段階的運動

再発予防

肉離れは再発率が高い外傷です。

そのため当院では

筋機能トレーニング
柔軟性改善
スポーツ復帰の段階的プログラム

を大切にしています。

スポーツでの足関節のケガについては足首の捻挫の記事も参考にしてください。

医療機関を受診した方がよいケース

次のような場合は医療機関の受診をおすすめします。

強い腫れがある
歩行困難
広範囲の内出血
痛みが長期間続く

よくある質問

肉離れはどれくらいで治りますか？

損傷の程度によって異なりますが、数週間〜数か月かかることがあります。

痛みがなくなればスポーツ復帰できますか？

痛みだけでなく、筋機能の回復を確認することが重要です。

肉離れは再発しますか？

適切なリハビリを行わないと再発することがあります。

施術費用について

肉離れなどの急性外傷の場合は、健康保険が適用されるケースがあります。

状態により異なるため、来院時にご説明いたします。