高齢者リハビリ｜転倒予防と日常動作の改善
こんにちは、倉敷市老松町の倉敷ひろた整骨院・はりきゅう院、院長の廣田です。
高齢になると、「つまずきやすい」「立ち上がりがつらい」「外出が減って体力が落ちた」というお悩みをよく伺います。こうした変化は自然な老化現象の一部でもありますが、適切なリハビリで転倒予防や日常動作の改善が可能です。
なぜ高齢者に転倒予防が必要なのか
高齢者の転倒は骨折や入院の原因になり、その後の生活の質を大きく低下させます。特に大腿骨や背骨の骨折は、長期間の寝たきりにつながることもあります。
転倒の主な原因は、筋力低下・バランス能力の衰え・関節の硬さなどです。当院では、これらを総合的に改善するリハビリを行っています。
倉敷ひろた整骨院の転倒予防リハビリ
- 筋力トレーニング：太ももやお尻の筋肉を中心に鍛え、歩行を安定させます。
- バランス訓練：片脚立ちや足踏み運動などで転びにくい体づくりをサポート。
- 関節可動域改善：ストレッチや関節運動で歩幅を広げ、動きやすさを向上。
- 日常動作練習：椅子からの立ち上がり、階段の昇降などを安全に行う練習。
日常生活で気をつけたいポイント
リハビリとあわせて、生活環境の見直しも大切です。
- 室内の段差やカーペットのめくれをなくす
- 夜間の照明を確保する
- 滑りにくい靴やスリッパを選ぶ
ご家族のサポートも重要
高齢者のリハビリは、ご本人だけでなくご家族の理解と協力が不可欠です。当院では、ご家族向けのサポート方法や安全な介助の仕方もお伝えしています。
まとめ
転倒予防は「今の生活を守るため」のリハビリです。痛みや不安がなくても、将来のために早めに始めることをおすすめします。
📍住所：倉敷市老松町3丁目13-20
📞電話：086-454-5584
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「最近歩くのが不安」「転びそうで外出を控えている」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
倉敷ひろた整骨院・はりきゅう院が、安全で安心な日常生活を全力でサポートします。