テニス・バドミントンによる肘・手首の障害について
こんにちは、倉敷ひろた整骨院・はりきゅう院 院長の廣田です。
テニスやバドミントンはラケットを使うスポーツで、肘や手首に大きな負担がかかります。
今回は、これらの競技でよくみられる肘・手首の障害と、当院での対応方法についてお話しします。
テニス・バドミントンで多い肘・手首の障害
1. テニス肘（外側上顆炎）
ラケットの振り込み動作により、前腕の筋肉が繰り返し引っ張られ、肘の外側に炎症や痛みが生じます。
バックハンド動作で特に起こりやすいです。
2. ゴルフ肘（内側上顆炎）
内側の筋肉が過剰に使われ、肘の内側に痛みが出る状態です。
フォアハンドやスマッシュの繰り返し動作で起こります。
3. 手首の腱鞘炎
スマッシュやドライブなど、手首の反復使用によって腱鞘が炎症を起こし、動作時に痛みや違和感が出ます。
4. TFCC損傷（手首の小指側の損傷）
ラケット操作時や転倒時に手首の小指側を痛めることがあります。
スナップ動作や回外・回内動作で痛みが強くなります。
発生原因と背景
- ラケットの握り方やグリップサイズの不適合
- フォームの乱れ
- 過剰な練習量
- 筋力や柔軟性不足
- 道具の振動や衝撃
倉敷ひろた整骨院・はりきゅう院での対応
1. 原因分析とフォームアドバイス
問診・動作チェックで痛みの原因を特定し、フォーム改善のポイントをお伝えします。
2. 炎症期のケア
アイシング・テーピング・手技療法で痛みを和らげ、患部の安静を促します。
3. 回復期の施術
鍼灸や関節調整で血流や可動域を改善し、筋肉の柔軟性を回復させます。
4. 再発予防トレーニング
前腕・手首の筋力強化やストレッチ指導を行い、再発リスクを減らします。
地域のラケットスポーツ選手を応援
当院は倉敷市老松町で、地元クラブ・学校部活動の選手ケアに携わっています。
大会前の調整やシーズン中のメンテナンスも対応可能です。
ご予約・お問い合わせ
予約優先制でお待たせしません。
電話：086-454-5584
住所：倉敷市老松町3丁目13-20
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倉敷市でテニス・バドミントンによる肘や手首の痛みでお悩みの方は、倉敷ひろた整骨院・はりきゅう院までお気軽にご相談ください。