スポーツによる手首（手関節）の痛みでお困りの方へ
こんにちは。倉敷ひろた整骨院・はりきゅう院、院長の廣田です。
スポーツをしていて「手首が痛む」「スナップが効かない」「押すとズキッとする」という症状、気になっていませんか？
特にテニス・バドミントン・野球・バスケットボール・ゴルフ・体操など、手を使う競技では手関節（手首）の障害が起こりやすく、放っておくとパフォーマンス低下や長期離脱につながることもあります。
スポーツで多い手首の障害とは？
競技やポジションによりさまざまな手首のトラブルがありますが、特に多いものとして以下が挙げられます。
- TFCC損傷（三角線維軟骨複合体損傷）
手首の小指側にある軟骨・靱帯の損傷。手をついたときの痛みや、回内回外時の違和感が特徴。 - 腱鞘炎
ラケット・バット・クラブなどを使う競技で、手首や前腕の筋腱に負荷がかかって起きる。 - 手関節捻挫・靱帯損傷
転倒・衝突・着地ミスなどによる急性のケガ。 - 尺骨突き上げ症候群
特に体操・野球などで多く、手首の小指側の圧迫痛や運動時の詰まり感がある。
そのまま放置すると…
一時的に痛みが軽くなっても、手関節は繰り返しの動作で再び負担がかかる部位です。
早期に対処しないと、以下のようなリスクがあります：
- プレー中に力が入らなくなる
- 握力低下やスナップの効かないフォーム癖
- 慢性的な痛み・炎症の長期化
「我慢してプレーし続ける」は、逆に復帰を遠ざける原因になります。
当院の施術｜競技復帰・再発防止を見据えたアプローチ
スポーツでの手首の痛みに対し、当院では次のような施術を行っています。
- 問診＋エコー検査による可視化
プレー内容や使い方、発症時の状況を詳しく伺い、超音波エコーで患部の状態（靭帯・腱・軟骨）を正確に把握します。 - 手関節・前腕・肩の連動評価
手首単体ではなく、前腕〜肩の動きまで含めて評価。投球やスイング動作のクセも確認します。 - 痛みに応じた施術＋鍼灸施術
局所の炎症・筋緊張を和らげる施術に加え、必要に応じて鍼灸（はり・きゅう）施術で回復促進を図ります。 - 再発予防のトレーニング・テーピング指導
競技に合わせたセルフケアや、フォーム改善アドバイスも提供します。
【施術例】TFCC損傷の選手の場合
- エコー検査で関節内の損傷確認
- 安静確保＋超音波療法＋前腕筋群の緊張調整
- 鍼灸施術により小指側の深部炎症を緩和
- 復帰に向けた段階的な負荷トレーニング＋テーピング指導
競技レベル・スケジュールに応じて対応
「来月に大会がある」「今すぐプレーを中断できない」など、部活・クラブ・競技スケジュールに合わせた施術計画もご相談ください。
状態を正確に把握した上で、競技復帰までの道筋を一緒に組み立てていきます。
倉敷市でスポーツによる手首の痛みなら当院へ
手首の違和感・痛みは、「いつも通りのプレー」ができなくなる最初のサインかもしれません。
我慢せず、早期のケアでベストパフォーマンスを取り戻しましょう。
当院は予約優先制で、待ち時間を最小限に。学生アスリートから社会人競技者まで幅広く対応しています。
📞 お電話：086-454-5584
📍 住所：倉敷市老松町3丁目13-20
🌐 予約はこちら：https://yui.kanzashi.com/l/hirotaseikotsuin/kirei
💬 公式LINEから：https://lin.ee/v0VTpy7
スポーツと向き合うあなたを、倉敷ひろた整骨院・はりきゅう院が全力でサポートします！