【腰痛にお悩みの方へ】長時間座っていると腰が痛い…その原因と解決法とは？
こんにちは。倉敷ひろた整骨院・はりきゅう院 院長の廣田です。
最近、デスクワークや運転など長時間座っていて腰がつらくなる…そんなご相談を多くいただきます。
「座っているだけなのに腰が重だるい」
「立ち上がる時にズキッと痛む」
「湿布やマッサージをしてもすぐ戻ってしまう」
このような症状、放っておくと慢性腰痛や坐骨神経痛へと進行する可能性もあります。
長時間座っていて腰が痛くなる主な原因とは？
座る姿勢が腰に与える負担は、実は立っている時以上だといわれています。原因としては以下のようなことが考えられます。
- 骨盤の後傾：猫背姿勢により腰椎への圧力が増加
- 背中の丸まり：腰背部の筋肉が緊張し続ける
- インナーマッスルの弱化：腰を支える力が低下
- 椅子やソファの高さ・硬さが合っていない
- 筋膜の癒着や血流不良：コリや張りが慢性化
とくにデスクワーカー・運転手・学生など、日常的に長時間座る習慣のある方に多く見られます。
放置によるリスクとは？
「一時的な疲れかな」と軽く考えて放っておくと、以下のような症状に進行するリスクがあります：
- 慢性腰痛（長引く鈍い痛み）
- 椎間板への過剰な負荷 → 腰椎ヘルニア
- 坐骨神経痛 → 下肢の痛み・しびれ
お尻や太もも、ふくらはぎにしびれが出始めている方は、神経系への影響も考慮する必要があります。
倉敷ひろた整骨院の腰痛へのアプローチ
当院では、腰痛の「表面的な痛み」ではなく、根本原因にアプローチする施術を行っています。
▶ 姿勢・骨盤バランスの検査
体の使い方や骨盤のゆがみを確認し、腰への負担の原因を明確にします。
▶ 筋膜・筋肉の調整
慢性的な緊張や癒着を緩め、血流や柔軟性を改善します。
▶ 骨盤調整 × インナーマッスル活性化
骨盤の傾きを正し、深部の筋肉を活性化することで腰を支えやすくします。
▶ 座り姿勢・生活環境のアドバイス
椅子の高さや座り方の工夫、自宅・職場での簡単なセルフケアもご提案。
▶ 必要に応じて鍼灸施術を併用
痛みが強い方や筋緊張が強い方には、鍼灸（はり・きゅう）施術を併用することもあります。
- はり施術：腰や臀部のツボを刺激して血行促進・痛みの緩和
- お灸施術：深部を温めて筋のこわばりや冷えを和らげます
バキバキしないソフトな手技で、整体が初めての方やご年配の方にも安心してご来院いただけます。
📣 実際に来院された患者さまの声（※個人の感想です）
「座って仕事しているだけで腰が痛くて…数回通って骨盤を整えてもらったら、本当に楽になりました！」
「施術後だけじゃなく、日常生活で気をつけるポイントまで教えてもらえて助かりました」
※効果には個人差があります。すべての方に同じ効果を保証するものではありません。
「倉敷市 座っていると腰痛 整骨院」で検索された方へ
長時間座っているだけで腰が痛くなる…。そんな症状こそ、放置せず早めの対応が大切です。
「どこに行っても良くならなかった」
「マッサージしてもすぐ元に戻る」
そんなお悩みを抱える方は、ぜひ当院にご相談ください。
倉敷市老松町にある地域密着型の整骨院として、Googleマップや口コミでも高評価をいただいております。
倉敷市・中庄・茶屋町エリアからも多数ご来院いただいています。
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