倉敷市で腰痛にお悩みの方へ｜整骨院院長が教える腰痛の原因と対策
こんにちは、倉敷ひろた整骨院の院長・廣田です。
「朝起きると腰が痛い」「長時間のデスクワークで腰が重だるい」「ぎっくり腰が癖になっている」…こうした腰痛のお悩み、倉敷市でも本当に多くの方が抱えています。
腰痛は一時的に症状が治まっても、原因にアプローチできていないと繰り返してしまいます。この記事では、整骨院の視点から腰痛の原因・対策・予防法についてわかりやすくお伝えします。地域密着の整骨院として、少しでもあなたのお悩み解消のヒントになれば幸いです。
■ 腰痛の主な原因とは？｜倉敷市でも多いパターン
腰痛の原因はさまざまですが、倉敷ひろた整骨院に来院される方の多くに共通しているのは以下のような要因です。
- 姿勢不良（猫背・反り腰など）
- 骨盤のゆがみ
- 筋肉の緊張・硬直（特に腰回りや太もも）
- 長時間の同じ姿勢（デスクワークや運転）
- ストレスや睡眠不足
中でも「骨盤のズレ」や「筋肉バランスの崩れ」は、整骨院での施術が効果的なケースが多いです。軽い痛みでも早めにケアすることが、慢性化を防ぐ第一歩になります。
■ 整骨院でできる腰痛ケア｜医療機関とどう違うの？
「病院では異常なし。でも痛みが続いてつらい…」というご相談もよくあります。
整骨院では、骨格・筋肉・関節のバランスを手技で整える施術を行うため、レントゲンでは見えにくい「筋肉のこわばり」や「ゆがみ」に対応できます。
倉敷ひろた整骨院では、以下のような方法で腰痛ケアを行っています：
- 姿勢・骨盤バランスのチェックと調整
- 筋肉の緊張を緩める手技療法
- 日常生活の動き方・セルフケア指導
痛みの原因がどこにあるかを丁寧にカウンセリング・検査した上で、ひとりひとりに合わせた施術を行います。
■ 地域密着で信頼される整骨院として｜Googleマップの活用も
「整骨院って初めてで不安…」という方も安心して来ていただけるよう、Googleマップ（Googleビジネスプロフィール）にも最新情報を掲載しています。
🗺️ 倉敷ひろた整骨院 – Googleマップを見る
📸 院内の写真・施術風景・お知らせ・営業時間などもわかりやすく載せています。
Googleで「倉敷市 腰痛 整骨院」などと検索いただくと、当院のページが表示されやすくなっています。口コミも多くいただいておりますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
■ 腰痛を予防するために｜自宅でできる簡単ケア
整骨院での施術とあわせて、自宅でのセルフケアもとても大切です。ここでは腰痛予防におすすめの簡単ストレッチを一つご紹介します。
✅ 太ももの裏（ハムストリングス）のストレッチ
- 椅子に座ったまま、片脚を前に伸ばす
- 背筋を伸ばして、上体を前に軽く倒す
- 太ももの裏が伸びるのを感じながら、20秒キープ（左右交互に）
※無理せず気持ちよく伸ばすのがポイントです。毎日の習慣にしましょう！
■ つらい腰痛、一人で抱え込まずにご相談ください
腰痛は放っておくと慢性化し、日常生活にも大きな影響を及ぼします。倉敷市で腰痛にお悩みの方は、地域密着の整骨院として親身に対応している「倉敷ひろた整骨院」にぜひご相談ください。
＼ 初めての方も安心してご来院いただけます ／
📞 086-454-5584（完全予約制）
📍 倉敷市老松町3丁目13-20（駐車場あり）
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