倉敷で足底筋膜炎にお悩みの方へ｜かかとの痛みの原因と整骨院での対応

こんにちは。
倉敷ひろた整骨院・はりきゅう院の院長 廣田です。

朝起きて最初の一歩でかかとが痛い。
歩き始めに足の裏が強く痛む。

このような症状がある場合、足底筋膜炎（足底腱膜炎）の可能性があります。

足底筋膜炎は、ランニングをする方だけでなく、
立ち仕事の方や運動量が増えた方にも多くみられる症状です。

この記事では

• 足底筋膜炎とはどのような状態なのか
• よくある症状
• 原因
• 整形外科との役割の違い
• 整骨院での評価とケア
• 再発予防の考え方

について、できるだけ分かりやすく解説します。

足底筋膜炎とは

足底筋膜炎とは、足の裏にある足底筋膜（足底腱膜）に繰り返し負担がかかり、 炎症や微細損傷が起こる状態です。

足底筋膜は、かかとの骨から足指に向かって伸びている強い組織で、

• 足のアーチを支える
• 歩行や走行時の衝撃を吸収する

といった重要な役割を担っています。

この部分に過度な負荷が繰り返されることで、痛みが発生します。

足底筋膜炎でよくある症状

足底筋膜炎では次のような症状がみられます。

• 朝起きて最初の一歩でかかとが痛い
• 長時間歩くと足裏が痛い
• ランニング時の足裏痛
• かかとの内側の圧痛
• 運動後の足裏の違和感

特徴的なのは朝の一歩目の痛みです。

動いているうちに痛みが軽くなることもありますが、 負荷が続くと症状が慢性化することがあります。

足底筋膜炎の原因

足底筋膜炎は一つの原因だけで起こるわけではなく、複数の要因が重なって発生します。

ランニングやスポーツ

ランニングやジャンプ動作では、足底筋膜に大きな負荷がかかります。

ジャンプや着地動作の繰り返しについては 投球・ジャンプ動作で痛みが出る方へ の記事でも解説しています。

足のアーチ低下

足のアーチが低下すると、足底筋膜への負担が増えます。

ふくらはぎの柔軟性低下

下腿三頭筋（ふくらはぎ）の柔軟性が低下すると、足底筋膜への牽引ストレスが増えます。

長時間の立ち仕事

立ち仕事が多い方にも足底筋膜炎は多くみられます。

足関節の不安定性

足首の捻挫を繰り返している場合、足部のバランスが崩れることがあります。

足関節の外傷については 足首の捻挫の記事 でも詳しく解説しています。

整形外科と整骨院の役割

足底筋膜炎の対応では、整形外科と整骨院それぞれに役割があります。

整形外科

• レントゲン検査
• 診断
• 薬物療法

整骨院

• 足部機能評価
• 負担の原因分析
• 運動・生活指導

症状によっては医療機関との連携が必要になることもあります。

当院での評価方法

倉敷ひろた整骨院では、足底筋膜炎の評価として

• 足部アーチの状態
• 足関節可動域
• ふくらはぎの柔軟性
• 歩行動作

などを確認します。

必要に応じてエコー（超音波）評価を行うこともあります。

エコーでは

• 足底筋膜の厚み
• 炎症所見
• 組織状態

などを観察することができます。

施術の考え方

急性期

• 炎症のコントロール
• 負担の軽減

回復期

• 柔軟性改善
• 足部機能改善

再発予防

• 足部トレーニング
• 歩行改善
• 運動負荷の調整

ランニングによる膝の痛みについては ランナー膝の記事 でも解説しています。

医療機関受診の目安

次のような場合は整形外科受診をおすすめします。

• 強い腫れ
• 歩行困難
• 長期間改善しない痛み
• 骨折の疑い

よくある質問

足底筋膜炎は自然に治りますか？

軽度の場合は自然軽快することもありますが、原因となる負担が続くと慢性化することがあります。

ランニングは続けてもいいですか？

痛みの程度によって運動量の調整が必要です。

インソールは必要ですか？

足部の状態によってはインソールが負担軽減に役立つことがあります。

施術費用について

急性外傷の場合は健康保険が適用されることがあります。

慢性的な症状では自費施術になる場合もありますので、来院時にご説明いたします。

倉敷で足裏やかかとの痛みにお悩みの方へ

足底筋膜炎は、足部機能や生活習慣の影響を受ける症状です。

倉敷ひろた整骨院では

• 足部機能評価
• 原因分析
• 再発予防

を大切にしています。

かかとの痛みや足裏の違和感でお困りの方は、お気軽にご相談ください。