ホエイプロテインとは、、、

【プロテインの重要性と効果】

「プロテインはスポーツ選手が摂取するもの」というイメージをお持ちの方も多いでしょう。しかし、プロテインはすべての人が必要とする重要な栄養素です。特に整骨院に通う患者さんにとっては、健康の維持や身体の回復に欠かせません。

⚫︎ プロテインの効果

1. 抗炎症作用

・対象：突き指、捻挫、肉離れ、打撲、ぎっくり腰、骨折などの急性炎症がある方

・解説：ホエイプロテインには抗炎症作用があり、急性の痛みや腫れを和らげ、回復を促進します。

2. 組織修復促進

・対象：身体の損傷がある方

・解説：損傷部位の修復には蛋白質が不可欠です。負傷後は蛋白質の必要量が増えるため、積極的な補給が求められます。

3. 筋力維持・筋肉量増加

・対象：スポーツ選手、50歳以上の方、高齢者

・解説：年齢を重ねると蛋白質の利用効率が低下します。筋肉量を維持するためには十分な摂取が必要です。

4. 骨粗鬆症の予防・改善

・対象：骨粗鬆症の方、予備軍の方

・解説：骨の健康を保つためには蛋白質が重要です。カルシウムと併せて摂取することで、骨密度を高めます。

5. 免疫力向上

・対象：疲れやすい方、体調を整えたい方

・解説：ホエイプロテインは免疫細胞の生成をサポートし、病気への抵抗力を強化します。

6. 抗酸化力の強化

・対象：老化予防や生活習慣病のリスクを減らしたい方

・解説：抗酸化作用により、細胞の老化や生活習慣病の進行を遅らせる効果が期待されます。

7. 成長期の適切な蛋白質補給

・対象：10歳以降の成長期の子ども

・解説：成長に必要な栄養を効率的に補給できるため、成長期の食事にプロテインを取り入れることが推奨されます。

8. むくみの軽減

・対象：足のむくみがある方

・解説：蛋白質の摂取により浸透圧が正常化し、むくみが軽減される場合があります。

⚫︎ なぜ日常生活にプロテインが必要なのか？

たんぱく質は筋肉や骨だけでなく、ホルモンや免疫細胞の材料にもなります。不足すると、体力の低下や免疫力の低下など、さまざまな健康問題が生じます。一般的に1日体重1kgあたり0.8～1.2gの摂取が必要ですが、高齢者やスポーツ選手ではさらに多くが推奨されます。

⚫︎ おすすめのプロテイン：グラスフェッド・ホエイプロテイン

当院で推奨するプロテインは以下の特徴を持ちます

・自然環境で育った牛由来：牧草で育てられた牛の乳清を使用し、質にこだわっています。

・添加物を最小限に排除：人工甘味料や保存料、着色料を使用せず、安心して毎日摂取可能です。

プロテインは、日常生活を送るすべての人にとって必要な栄養素です。特に整骨院に通う患者さんには、怪我の回復や免疫力向上、老化予防の観点から積極的な摂取をおすすめします。