プロテインの効果③筋力維持、筋肉量増加

【こんな方に必要！】

スポーツ選手、50歳上の方、高齢者

【解説】

スポーツ選手については説明は不要かと思います。

また高齢者においてもタンパク質摂取によって筋力を維持することは理解できるでしょう。

また、50歳以上の方については蛋白同化抵抗性のため摂取が必要になると考えられます。

蛋白同化抵抗性とは、簡単にいうと摂取した蛋白質を骨や筋肉に変える能力が落ちるということです。

だから蛋白質をたくさん摂る必要があるとされています。

【参考文献】（外部リンク）