ガーデニング・家庭菜園で起こりやすい腰痛・膝痛について

倉敷市の皆さま、こんにちは。
倉敷ひろた整骨院・はりきゅう院 院長の廣田です。

当院には、趣味としてガーデニングや家庭菜園を楽しんでいる方からのご相談が多くあります。
「草取りをしていたら腰が痛くなった」「しゃがんで作業をしていたら膝に違和感が出てきた」など、長時間の同じ姿勢や繰り返しの動作が原因で、腰や膝に負担がかかりやすいのです。

ガーデニングで腰・膝を痛めやすい理由

• 前かがみでの草取り・土作業による腰への負担
• 長時間のしゃがみ姿勢による膝への圧迫
• 重い鉢や土を持ち運ぶ際の不自然な体の使い方

当院での対応

ガーデニングや家庭菜園での腰痛・膝痛は「慢性的な炎症」「筋肉や関節の硬さ」「姿勢の崩れ」が背景にあることが多いです。
当院では、まず丁寧に原因を評価し、

• 関節や筋肉の調整
• はり・きゅう施術による血流改善
• 再発予防のための体の使い方・セルフケア指導

を組み合わせて施術を行います。

予防のポイント

• 腰を曲げずに膝を使ってしゃがむ
• 30分に1回は体を伸ばして休憩する
• 膝に負担を減らすために園芸用の椅子やサポーターを活用する

まとめ

趣味のガーデニングや家庭菜園は、心身のリフレッシュにもなる素晴らしい活動ですが、体を痛めてしまっては楽しさが半減してしまいます。
「腰や膝がつらいな…」と感じたときは、ぜひ倉敷ひろた整骨院・はりきゅう院へご相談ください。
早めのケアで快適に趣味を続けられるよう、全力でサポートいたします。

倉敷ひろた整骨院・はりきゅう院
住所：倉敷市老松町3丁目13-20
電話：086-454-5584
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