【熱中症・脱水に注意】体のだるさ・頭痛・こむら返りは要注意！
こんにちは。倉敷ひろた整骨院・はりきゅう院 院長の廣田です。
岡山県倉敷市も夏本番を迎え、連日の猛暑で熱中症や脱水症状のリスクが高まっています。
特にこの時期、来院される方の中には「体がだるい」「頭が重い」「足がつる（こむら返り）」など、熱中症初期のサインが見られる方が増えています。
この記事では、熱中症・脱水症状の見分け方と、整骨院でできる対策、そして地域の皆様に知っていただきたい注意点について、わかりやすくお伝えいたします。
✅ 熱中症・脱水症状ってどんなもの？
熱中症は、高温多湿な環境下で体温調節がうまくできず、体内の水分や塩分が不足して起こる症状です。
特に注意が必要な初期症状は以下のようなものです：
- 倦怠感（体がだるい・力が入らない）
- めまい・ふらつき
- 頭痛・吐き気
- 足がつる（こむら返り）
- 大量の汗、または汗が止まる
放っておくと意識障害や臓器障害を引き起こすこともあり、特に高齢者や子どもは重症化しやすいため注意が必要です。
✅ 熱中症・脱水の予防と対策
ご家庭でできる予防としては、次のような点が挙げられます：
- こまめな水分補給（経口補水液やスポーツドリンクが効果的）
- 屋外では帽子や日傘の使用
- 室内のエアコンや扇風機での温度調整
- 十分な休息と栄養補給
ただし、日頃の疲れや筋肉の疲労が蓄積していると、体温調節の機能が低下しやすくなり、熱中症リスクも上がります。
✅ 整骨院でできる熱中症対策サポート
「整骨院で熱中症対策？」と驚かれる方もいらっしゃいますが、当院では次のような体調ケアを行っています：
- 自律神経の乱れを整えるための手技療法
- 筋緊張を和らげる整体・はり施術
- 血流促進のための温冷交代療法
- 必要に応じて、鍼灸（はり・きゅう）施術で体内の水分バランスとエネルギー循環を整えます
例えば、こむら返りや足のつりは筋肉疲労や水分・ミネラル不足だけでなく、背中や骨盤周辺の硬さから来ていることもあり、当院ではその原因を評価しながら施術します。
✅ 地域の皆さまへ：倉敷市で熱中症を予防したい方へ
「この暑さ、体がもたない…」「なんとなく体が重い」「眠りが浅くて疲れが抜けない」…
そんなお悩みをお持ちの方、倉敷市老松町にある当院で一度ご相談ください。
当院はGoogleマップやGoogleビジネスプロフィールでも多くの口コミをいただいており、地域の皆様に寄り添った施術を心がけております。
完全予約制でお一人おひとり丁寧に対応いたしますので、お気軽にご相談ください。
📍 倉敷ひろた整骨院・はりきゅう院のご案内
🏠 住所：倉敷市老松町3丁目13-20
📞 電話：086-454-5584
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暑い日が続きますが、無理をせず、身体の声に耳を傾けながらお過ごしください。
何か気になる不調がありましたら、いつでもご相談くださいね。
倉敷ひろた整骨院・はりきゅう院 院長 廣田