【倉敷市でランナー膝（腸脛靭帯炎）にお悩みの方へ】膝の外側の痛みは早めの対処がカギです
こんにちは。倉敷ひろた整骨院 院長の廣田です。
「走っていると膝の外側が痛む」
「長距離を走ると膝が張ってくる」
「休むとマシになるが、再発を繰り返している」
このようなお悩みは、ランナー膝（腸脛靭帯炎）かもしれません。
ランナー膝（腸脛靭帯炎）とは？
腸脛靭帯炎とは、太ももの外側にある腸脛靭帯と膝の骨（大腿骨外側顆）が繰り返し擦れて炎症を起こす状態です。
長距離ランナーやジョギングをされる方に多く、オーバーユース（使いすぎ）によるスポーツ障害の一つです。
主な症状
- 膝の外側に鋭い痛み（特に走行中〜走行後）
- 膝の屈伸時に違和感や引っかかり感
- 坂道や階段の下りで痛みが増す
- 押すとピンポイントで痛い部分がある
初期のうちは違和感程度ですが、無理に運動を続けることで悪化する恐れがあります。
再発しやすい疾患でもあるため、痛みが出たら早めの対応が重要です。
倉敷ひろた整骨院の施術方針
当院では、腸脛靭帯炎に対して以下のような施術とケアを行います。
- 腸脛靭帯・大腿筋膜張筋などの筋緊張を緩める手技療法
- 膝関節・股関節・足部のバランス調整
- フォームチェック（走り方・姿勢の見直し）
- ストレッチ指導と自宅でできるケア方法のご提案
- 必要に応じてテーピングや運動制限のアドバイス
「走ることをやめたくない」「できるだけ運動を続けたい」という方にも、競技を継続しながら改善する方法をご提案いたします。
患者様の声（※個人の感想です）
「大会前に膝が痛くなって焦りましたが、しっかりサポートしてもらえました」
「走るフォームも見てもらえて、以前より痛みが出にくくなりました」
※施術効果には個人差があります。
セルフケアだけでは改善しにくいケースも
ランナー膝はセルフケアも大切ですが、筋肉の柔軟性・骨格のアライメント・運動フォームを総合的に見直す必要があります。
長引く痛みや再発を繰り返している方は、ぜひ当院にご相談ください。
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